Название

Активная стройность — все модули

Модуль 1 - ПОЛУЧАЕМ ЭНЕРГИЮ ИЗ ЖИРА

Переключение организма на режим использования собственного жира

Темы модуля:

  • Как убрать условия, при которых калории быстро переводятся в жир.
  • Как перестроится, чтобы стали вкусными только здоровые продукты.
  • Как при здоровом питании тело расщепляет и сжигает запасенный жир.

>Образец Дневника питания тут<<

Домашнее задание:

  1. Сделать фото "Сейчас".
  2. Напишите размеры - рост, вес, объем груди, объем талии, объем бедер.
  3. Напишите, какие параметры Вы хотите получить в конечном итоге.

Модуль 2 - МЕТАБОЛИЗМ ПЛЮС

Ускорение обмена веществ для быстрого сброса веса


Темы модуля:

  • Как убрать страхи, мешающие стройности.
  • Как мечту "стать стройной" превратить в реальность.
  • Как ускорить метаболизм приятными жизненными занятиями, такими как: глубокий сон, сауна, массаж, прогулки.

 

Домашнее задание:

  1. Заполняйте дневник питания.
  2. Каждый вечер слушайте медитацию на работу со страхами.
  3. Напишите подробное эссе "Как изменится ваша жизнь, когда вы похудеете".

Модуль 3 - МАНЯЩИЕ ИЗГИБЫ ТЕЛА

Создание привлекательного женского силуэта для стройной персоны


Темы модуля:

  • Как снизить гликемичность пищи, чтобы процесс похудения стал быстрее.
  • Наиболее эффективные упражнения для сброса веса.
  • Десять простых упражнений, которые сделают ваши очертания наиболее привлекательными!

 

Домашнее задание:

  1. Напишите, какие упражнения для создания красивого тела вы выбрали.
  2. Опишите какие физические нагрузки у вас были раньше.
  3. Начните применять комплекс упражнений, который составили.

Модуль 4 - ГИБКАЯ И СЕКСУАЛЬНАЯ

Сжигаем жир и наполняемся энергетикой быстро и эффективно

 

Темы модуля:

  • Как уделяя всего 4 минуты в день вернуть себе гибкий стан?
  • Какие упражнения продолжают сжигать жир даже во сне.
  • Как привести в порядок свое энергетическое состояние.

Домашнее задание:

  1. Сделайте динамическую медитацию.
  2. Делайте упражнения для ускоренного сброса веса.
  3. Напишите свои ощущения.
  4. Слушайте медитацию.

Модуль 5 - ИЗ ГУСЕНИЦЫ В БАБОЧКУ

Веселые, зажигательные танцевальные движения для превращения любой пышечки в стройную персону!

 

Темы модуля:

  • Как танцевальные движения помогают стать стройной и энергичной.
  • Почему боковые наклоны не делают тонкой талию, а наоборот, делают ее еще толще.
  • Как найти самые слабые места, которые требуют особой корректировки при подборе упражнений.

Домашнее задание:

  1. Начните применять веселые танцевальные упражнения.
  2. Напишите сколько минут в день вы занимаетесь и во сколько.
  3. Напишите свой вес и объемы.
  4. Слушайте медитацию.

Модуль 6 - ПОХУДЕЛКА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ

Эффективные упражнения для вашей стройности за 10 минут, не вставая со стула!

 

Темы модуля:

  • Какие упражнения можно делать, не вставая со стула.
  • 10 минут в день, которые уберут лишние сантиметры на талии.
  • Влияние гормонов и вредных пищевых добавок на ваш вес и здоровье.

Домашнее задание:

  1. Начните утро с 10 минутной простой зарядки по видео-уроку.
  2. Напишите свои ощущения от упражнения.
  3. Напишите свой утренний вес натощак, измерьте объемы ОГ, ОТ, ОБ и заполняйте дневник питания.

Модуль 7 - СКАЗОЧНО КРАСИВА

Растворяем старую маску, чтобы энергия потекла в нужное русло

 

Темы модуля:

  • Как сделать маску красоты.
  • Как правильно применить маску для удаления старых энергий, чтобы наполниться энергией и излучать красоту.
  • Как мышцы помогают усилить обмен веществ

Домашнее задание:

  1. Приготовьте все ингредиенты для маски. Нанесите маску на лицо.
  2. Включите медитацию для маски. После медитации смойте маску.
  3. Оставьте отзыв о тренинге.

Модуль 8 - ЭНЕРГИЧНАЯ И СТРОЙНАЯ

Закрепляем и усиливаем достигнутый результат

 

Темы модуля:

  • Как закрепить результат и удержать вес.
  • Как научиться слушать подсказки организма.
  • Как приобрести волшебную способность к интуитивному питанию.